Твърдата диета за пиене, според диетолозите, принадлежи към раздела на най-опасните за човешкото здраве -метод за отслабване напълно елиминира консумацията на храна!Това не означава, че през следващия месец ще се сбогувате с понятието "храна" и ще пиете само пречистена вода всеки ден. Но цялата диета наистина ще се състои от течност.
Ако не се смятате за закален в желязо човек, изберете по-нежни, но не по-малко ефективни методи, като 6 венчелистчета, любимата ви или кремълска диета или пиене, но за 14 или 7 дни.
През дните на пиене буквално ще трябва да се борите с природата си, а това далеч не е лесно. В крайна сметка всяка диета е стрес за тялото, тя ще изисква от вас здрав разум и сила на ума в най-трудните моменти, но твърдата диета за пиене е съвсем различна. И ние ще обясним защо, ще ви представим подробно меню, ще ви кажем колко дни трябва да намалите приема на калории, ще дадем зеленчукова рецепта, запишете положителните и отрицателните страни на метода. И от вас зависи да решите дали борбата с излишните килограми си струва.
Колко можете да изхвърлите на такава диета, ако седите на нея правилно? Отзивите в интернет говорят за резултати до 20 килограма на месец.
Какъв е смисълът?
Първоначално всеки човек има нужда - да дъвче - това е неразделен рефлекс на тялото. Освен това (и не всеки осъзнава това), всички имаме някакъв „таймер", инсталиран вътре. Когато човек консумира храна, мозъкът „изчислява" общото изядено количество, така че ние чувстваме, че сме сити. Понякога таймерът не работи, когато ядем, докато гледаме сериал или слушаме музика, докато ядем.
Може би сте забелязали, че в приличните кафенета и ресторанти винаги свири музика или телевизорът е шумен - това не е случайно. Силните звуци заглушават „таймера" и вече не знаете мярката и съответно яжте повече, отколкото трябва. Поради тази причина ви съветваме да се тренирате да се храните в пълна тишина. В рамките на един месец ще забележите осезаеми ползи.
Способността да се храните тихо ще е необходима, когато решите да напуснете диетата за пиене. Докато не ядете, а пиете, е безполезно да изневерявате, защото мозъкът не може да изчисли количеството консумиран алкохол.
Но каква е същността на питейната диета, какво може и какво абсолютно трябва да извадите от хладилника си през следващия месец? Докато всеки друг, дори и най-строгият метод предвижда поне интервален прием на храна, диетата изобщо забранява използването му.Основната съставка за следващите 14-30 дни е течността във всичките й проявления- това означава, че освен задължителните литър и половина пречистена вода на ден, можете да ядете: ферментирали млечни продукти, ферментирало печено мляко, мляко, супи-пюрета, кисели млека, чайове и кафета, бульони, смутита и всичко, което се превръща в течно състояние - плодове и зеленчуци (подробното меню ще ви представим по-късно).
Имайте предвид, че през целия този период консумацията на сода и алкохол е забранена. Не е необходимо да се влошава и без това критичната ситуация на тялото с вредни токсини и вещества.
Създателите на диетата предвидиха оптимално време на питейната диета - 30 дни. Многобройната практика обаче доведе до заключението, че осезаем резултат може да се види след 4-5 дни.Важно е правилното постепенно навлизане в такава диета за пиене.Ако преди това сте яли значително количество протеини и въглехидрати през деня, но изведнъж сте спрели и седнали само на вода, това не е далеч от болничното легло.
Преди да преминете изцяло към такава диета, трябва да преминете през период на адаптация от 5-10 дни, през който постепенно ще можете да намалите количеството храна, която приемате.
Нека през първите три дни намалите диетата си наполовина, а на 10-ия ден вече се препоръчва да приемате до 100-200 калории на ден. Така до 10-ия ден лъвският дял от вашия обеден режим ще бъде течен (60-70%, 20-30% - дъвчене на храна) - това значително ще опрости толкова трудна задача на тялото и ще ви позволи бързо да постигнете необходимите резултати .
По време на диета за пиене на вода се прочиства стомашно-чревния тракт. Елиминира се усещането за тежест, тялото става леко като перце.
Пиенето на голямо количество напитка ще заглуши чувството на глад, докато ще получите 0 калории, а хранителните вещества и минерали за месец, седмица със сокове и течни бульони все още ще продължат да влизат в тялото ви! Но не всичко е толкова гладко, колкото изглежда на пръв поглед. Методът има и недостатъци, от които има много.
Предимства и недостатъци
И така, вече обсъдихме основните аспекти на питейната диета в общи линии, време е за подробности. За един месец доброволна гладна стачка вие, разбира се, ще отслабнете. Но нека да посочим: изобщо няма да бъдат изгорени мазнините, а вашите клетки и тъкани. Но водата няма да отиде никъде, напротив, тя ще бъде старателно фиксирана във вас.
Може би ще разберете израза „да се надуе от глад", защото водата, която седи в тъканите, ще стане основна причина за „гладен" оток, след това кожата ще набъбне.
Една полезна услуга ще донесе диета за пиене за 7 дни, 14 или разтоварване за 3 - това време е повече от достатъчно, за да се случи детоксикация, която е толкова необходима на съвременния човек - освобождаване на токсични вещества от тялото с вода и пот.
Ако погледнете външната страна на медала, тогава предимството на тази техника ще бъде и формирането на вашата желязна воля. Тя ще ви бъде полезна в по-късна възраст и, според нас, ще ви помогне свободно да изпробвате по-малко опасни, но еднакво трудни за умствени и физиологични диети, без риск да се откажете по средата на пътя.
Лекарите смятат, че питейната диета е бавна, но сигурна смърт на тялото. И ако се увлечете твърде много, възможно е в последните етапи на строгия режим на пиене безобидно желание да се „забавите отстрани" да се превърне в опасно заболяване - анорексия.
Но все пак, въпреки недостатъците на водната диета, методът има и полезно предимство, което, ако се използва правилно, може да донесе неограничени ползи - пълното елиминиране на риска от дехидратация. Гарантирано е за всички хора, които се придържат към всяка друга най-строга диета. Хората, които губят тегло, често намаляват приема на вода, но диетата за пиене е точно обратното.
За постигане на максимален ефект трябва да се комбинират различни хранителни стратегии. Организирайте една-две седмици на гладно на режим на пиене, постепенно излезте от него и преминете към друга диета, която просто ви харесва. Но за това трябва да направите правилното меню за всички периоди.
Списък на разрешените продукти
Първо, нека да разберем какво и колко можете да консумирате по време на диета за пиене на вода за месец и седмица. На вашето внимание продукти, съдържащи минимум калории:
- Обикновена вода от един и половина литра на ден;
- Домашни бульони;
- Черен чай, зелен чай, кафе (не добавяйте захар и подсладители);
- Плодови и зеленчукови сокове (моркови, ябълка, цвекло и др. );
- Кисели напитки, компоти;
- Протеинова диета върху кисело мляко;
- Плодови и зеленчукови, телешки и рибни бульони;
- Млечни продукти 2%.
Пикантни зеленчуци или силно сладки плодове, подправки и подправки, пълномаслени кисели млека, сокове от магазини, растително масло (да не говорим за алкохола) са изключени, в противен случай резултатите няма да ви зарадват. Солта може да се използва на малки порции за бульони.
Питейна диета за 30, 14, 7 и 3 дни
Колко да диета, всеки решава сам, в зависимост от целите.
За 30-дневна дажба за пиене, за разлика от 14 дни, са типични пет етапа.След адаптивни 10 дни на намаляване на консумираните калории (понякога седмично е достатъчно), започват 10 дни основно почистване на кухите органи и чревния тракт. Следващите 10 дни включват плътни органи – черен дроб, бъбреци. Така че на 20-ия ден е възможно усещане за неразположение в областта на тези органи. И накрая – прочистване на клетъчно ниво. През този период се усеща безгранична лекота и изчезва дискомфортът в тялото.
За да постигнете желаните резултати за един месец (за предпазливите - седмица), можете да ядете:
- Млечни продукти за закуска, кисели млека;
- След няколко часа, прясно изцеден сок (портокал, грейпфрут, ябълка);
- За обяд, бульон или пилешка супа без месо или супа на пюре, чайове, кафе;
- Следобедна закуска - желе, компот от горски плодове;
- Вечеря - слабо кисело мляко.
Менюто изисква разнообразие, така че тялото ви да получи всички необходими полезни елементи. И така, 7 или 14-дневен, по-лоялен метод за отслабване с вода за една седмица може да включва:
- Понеделник: сокове, компоти;
- вторник: желе на основата на овесени ядки или плодове и горски плодове;
- Сряда: млечен ден, айран 1, 5%, мляко и кисело мляко;
- четвъртък: рибни, пилешки и зеленчукови бульони;
- Петък: супа пюре, чай, бульон, плодови и зеленчукови течни супи;
- Събота: протеинова диета - кисело мляко, ферментирало печено мляко, мляко;
- Неделя: повтаряме деня на прясно изцедени сокове и желе.
3-дневната дажба за пиене е най-лесният начин от целия метод за разтоварване на тялото и отслабване. Подходяща е за комбиниране с щадящи диети. През първия ден е разрешено използването само на млечни продукти, на втория пригответе бульони, а на последния - сокове, желе и компоти. Във всеки случай изхождайте от личните желания при подготовката на диетата, напишете я на лист хартия, измислете свои собствени рецепти.
Бонус рецепта
Ако въображението ви подведе и вече не знаете как да разнообразите ежедневното си меню за пиене, представяме на вашето внимание следната рецепта: приготвяме пюре за супа. Първо, пригответе 1 л средно намазнен бульон и зеленчуци (броколи, лук, чушки, картофи, моркови). Измийте и почистете зеленчуците, добавете ги към врящия бульон и сварете до омекване. Смелете получената маса с блендер на пюре. Оказва се леко гъста консистенция. Подправете ежедневното си меню за пиене с тази лесна супа-пюре.
Как да се измъкнем от диетата за пиене?
Изключително важна роля в събитието играе излизането от питейната диета, тъй като това трябва да се направи правилно, за да се избегнат негативни последици за тялото, защото това е неговото „второ раждане". Особено ако сте били на диета от 14 до 30 дни и заплахата от изтощение вече е надвиснала над тялото ви.Организъм, който вече е забравил твърдата храна, ще отнеме два пъти повече време, за да свикне с нея.Така че, ако сте седяли на диета за пиене в продължение на 30 дни, резултатът ще бъде 2 месеца. За 14-28 дни.
- През първата седмица за закуска въведете течни зърнени храни, като постепенно увеличавате дозата им за консумация.
- Втората седмица все още е вечеря за пиене, но за закуска можете да хапнете варено яйце, малък сандвич със сирене.
- Третата седмица е зърнена закуска за закуска, но плодовете и зеленчуците вече са свързани с вечерята.
- Четвърта седмица - най-накрая можете да месо! Риба, телешко, пилешко в началото в малки количества.
- Пета седмица - това, с което сте започнали, стандартни хранения, само един ден в седмицата, направете напитка на гладно.
За следващия неограничен период не забравяйте да изключите обилната консумация на сладки и солени, брашнени и мазни храни. И най-важното - пийте много течности.
Ако все пак се осмелите да отслабнете с вода за 14-30 дни, не забравяйте да си осигурите правилния изход от питейната диета, в противен случай тялото ви ще отхвърли предлаганата храна.
За да постигнете дългоочаквания резултат за 14, 30 дни, в допълнение към силата на духа, ще ви трябва и способността да анализирате правилно ситуацията и да приоритизирате.Може би в един момент ще почувствате с ума си, че е време да излезете от най-строгите рамки за загуба на излишни килограми, но с тялото си ще почувствате, че всичко вече е толкова добре.В този ден от вас ще се изисква благоразумие и способност за обективна оценка на ситуацията за вашето собствено благополучие. И не забравяйте, че питейният хранителен режим е надарен с фина организация и изисква подробен подход. Помислете, може би за вас са приложими по-хуманни методи.